Suatu krisis yang boleh berlangsung lama
Latihan yang anda pertimbangkan untuk diikuti atau yang telah anda ikuti menyiapkan anda untuk bertindak dengan selamat terhadap mangsa serangan jantung berkat teknik CPR. Tetapi apa yang berlaku selepas krisis itu? Apa yang berlaku kepada kesihatan mental mereka? Apa yang perlu dilakukan jika mangsa adalah orang yang rapat dengan anda?
Terdapat kemungkinan besar bahawa mangsa serangan jantung perlu mengubah beberapa tabiat hidupnya. Sebenarnya, serangan kardiovaskular sering dikaitkan dengan banyak punca yang berasal daripada tabiat buruk: merokok, pengambilan alkohol, berat badan berlebihan, kekurangan zat makanan, kekurangan aktiviti fizikal, dan lain-lain.
Serangan jantung, serta semua perubahan yang perlu dilakukan oleh mangsa pada tabiat mereka, yang jelas penting dan perlu jika disyorkan oleh profesional kesihatan, sering mempunyai impak terhadap kesihatan mental. Selepas kemalangan mereka, mereka sangat kerap mengalami tekanan, kebimbangan atau kemurungan, dan keadaan ini malangnya terlalu kerap tidak dirawat.
Sebenarnya, menurut satu kajian dari majalah Francophonies d’Amérique, majoriti peserta dalam pemulihan jantung mengalami gangguan mood atau gangguan kebimbangan, manakala yang lain menunjukkan gejala kemurungan dan kebimbangan. Pada masa yang sama, kajian itu menegaskan bahawa integrasi rawatan psikologi semasa pemulihan kelihatan meningkatkan pemulihan dan keadaan mental mereka secara umum. Begitu juga, satu kajian dari Universiti Hamburg, yang menunjukkan angka yang sama membimbangkan, juga menjelaskan bahawa tahun pertama selepas insiden itu kelihatan mempunyai impak terbesar terhadap kualiti hidup mangsa.
Selain bantuan profesional, tindakan harian yang kecil seperti yoga, meditasi, kesedaran penuh, membaca dan komunikasi secara peribadi atau melalui telefon boleh banyak membantu proses pemulihan dan kesejahteraan mental.
Untuk mengharungi tempoh sukar, seperti pemulihan selepas serangan jantung, pelbagai organisasi menawarkan pusat mendengar yang percuma, tanpa nama dan sulit. Sumber-sumber ini membolehkan orang yang berada dalam tekanan psikologi untuk meluahkan, menerima sokongan dan nasihat, serta mendapatkan bantuan untuk mencari bantuan profesional yang sesuai. Berikut adalah beberapa daripadanya:
Topik kesihatan mental baru sahaja mula mengambil tempat yang sepatutnya dalam perbahasan awam. Oleh itu, banyak prasangka berterusan kerana ketidaktahuan tentang realiti orang yang mengalami gangguan psikologi. Sebagai contoh, ramai yang masih berfikir bahawa kesukaran yang berkaitan dengan kesihatan mental adalah tanda kelemahan.
Memandangkan sekurang-kurangnya 1 daripada 5 orang akan mengalami gangguan kesihatan mental sepanjang hidup mereka, adalah kritikal bahawa kita mengiktiraf kepentingannya dan impaknya terhadap kehidupan harian kita.
Untuk maklumat lanjut mengenai topik kesihatan mental, kami menjemput anda untuk merujuk pihak berkuasa yang berwibawa dan laman frsqc.com berikut: https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-mentale/.
- Tel Aide
- Phobies Zéro (juga mencadangkan untuk menyertai kumpulan bantu-membantu maya dan fizikal
- Pairs aidants j’écoute
- Relief
- kesihatan mental serangan jantung
- Tabu kesihatan mental
- Formation RCR et Secourisme Québec. Mac 2019. “ Facteurs de risques cardio-vasculaires ”. Lexique. https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires/ .
- Berghmans, C., Tarquinio, C. et Strub, L. 2010. “ Méditation de pleine conscience et psychothérapie dans la prise en charge de la santé et de la maladie ”. https://www.erudit.org/fr/revues/smq/2010-v35-n1-smq3941/044798ar.pdf
- Greenman, P. S., Morin-Turmel, A. & Grenier, J. (2009). L’intégration d’un traitement psychologique en réadaptation cardiaque à l’Hôpital Montfort : une diminution des risques associés aux maladies cardiaques. Francophonies d’Amérique (28), 91–113. https://doi.org/10.7202/044984ar
- Institut de Cardiologie de l’Université d’Ottawa. “ Les facteurs de risque : Ce que vous devriez savoir ” https://pwc.ottawaheart.ca/fr/educatives/education-en-sante-cardiaque/les-facteurs-de-risque
- Naber, D. et Bullinger, M. Mac 2018. “ Psychiatric sequelae of cardia arres t”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016050/
- Réseau Avant de craquer. “ La maladie mentale, sans tabou! ”. https://www.aidersansfiltre.com/la-maladie-mentale-sans-tabou/