PROTOKOL SEKIRANYA BERLAKU KEKEJANGAN OTOT

Versi 20 Mei 2022

Perkara untuk diperhatikan

Kekejangan kuat yang berterusan boleh menyebabkan kecederaan teruk pada tisu otot
Pantau dehidrasi — risiko aritmia jantung yang serius
Jika persekitaran panas, pertimbangkan strok haba

🫀 Dehidrasi — Aritmia jantungDehidrasi boleh menyebabkan masalah aritmia jantung yang serius. Rehidrasikan mangsa secepat mungkin dengan air atau larutan elektrolit.

🌡 Strok haba — KecualikanJika persekitaran dan mangsa sangat panas, gunakan protokol strok haba dan bukannya protokol kekejangan otot.

💧 RehidrasiBerikan air atau larutan berasaskan elektrolit dalam kuantiti kecil sebaik sahaja mangsa boleh menelan. Utamakan minuman sukan dengan suplemen elektrolit.

🧊 Ais — PenggunaanGunakan ais selama 10 hingga 15 minit. Jangan sesekali letak terus pada kulit — gunakan tuala antara ais dan kulit. Ulang jika perlu setiap jam.

🤲 UrutanUrut otot yang terjejas dengan lembut mengikut arah regangan otot. Urutan membantu pemulihan dan melegakan kesakitan.

📊 Penilaian semula berterusanNilai semula tanda-tanda vital (ABC) dengan kerap. Jika mangsa tidak pulih atau menunjukkan tanda kemerosotan, dapatkan rawatan di hospital melalui 911.

PROTOKOL — KEKEJANGAN OTOT

Persekitaran dan mangsa
adakah terlalu panas ?

🌡 Gunakan
Protokol Strok Haba

TIDAK

🧊 Letakkan ais pada otot yang terjejas
(dengan tuala pelindung — jangan sesekali letak terus pada kulit)

⏱ 10 hingga 15 minit · Ulang setiap jam jika perlu

🤲 Urut otot yang terjejas dengan lembut
Mengikut arah regangan otot · Elakkan tekanan berlebihan

💧 Galakkan rehidrasi
Air atau minuman sukan dengan suplemen elektrolit · Dalam kuantiti kecil

📊 Nilai semula dengan kerap tanda-tanda vital (ABC)
Pantau dehidrasi dan perkembangan gejala

📞 Dapatkan rawatan di hospital
dengan menghubungi 911
Jika kekejangan tidak hilang, jika dehidrasi teruk atau jika tanda aritmia jantung